Power Pumping : Solusi Turunnya Produksi ASI

5 bulan yang lalu      Menyusui

Ibu mana, sih, yang tidak ingin memberikan yang terbaik untuk Si Kecil? ASI adalah salah satu hal terbaik yang bisa diberikan seorang ibu kepada Si Kecil. Kandungan ASI sangat lengkap dan selalu berubah mengikuti kebutuhan tumbuh kembang Si Kecil sejak lahir. Namun, seringkali produksi ASI mengalami penurunan saat ibu kembali bekerja. Agar produksi ASI meingkat, salah satu cara memompa ASI yaitu power pumping bisa ditempuh. Ada yang pernah dengar metode ini?

Power pumping adalah cara memompa ASI dengan meniru frekuensi menyusu Si Kecil pada saat mengalami growth spurt (masa di mana Si Kecil mengalami pertumbuhan pesat sehingga ia membutuhkan ASI lebih banyak dari biasanya). Saat growth spurt Si Kecil akan menyusu lebih sering, lebih lama, serta dengan isapan lebih kuat sehingga hormon prolaktin yang dilepaskan ke dalam darah membuat tubuh memproduksi ASI lebih banyak. Lantas, bagaimana cara memompa ASI dengan teknik ini?

Perlu menjadi catatan bahwa power pumping tidak dilakukan untuk menggantikan semua jadwal memompa ASI, ya, melainkan hanya 1 sesi saja. Simak, yuk, kiat power pumping berikut ini:

  • Pilih waktu saat pagi atau malam hari, durasi 1 jam

Anda bisa melakukan power pumping 1 jam sebelum berangkat kerja atau malam hari sebelum tidur. Lakukan cara memompa ASI berikut selama 1 jam tersebut:

  1. Pompa ASI selama 20 menit; istirahat 10 menit
  2. Pompa lagi selama 10 menit; istirahat 10 menit
  3. Pompa lagi selama 10 menit; selesai

Selebihnya, lakukan pemompaan ASI sesuai jadwal pompa rutin seperti biasanya.

 

  • Lakukan power pumping secara rutin

Tentunya tingkat keberhasilan untuk tiap ibu berbeda-beda. Ada yang merasakan peningkatan produksi ASI dalam waktu 48 jam setelah sesi power pumping pertama. Namun, ada juga yang baru mengalami peningkatan setelah beberapa hari melakukannya. Kuncinya adalah lakukan dengan rutin.

 

  •  Lakukan dengan tenang

Sama seperti hal lain yang berkaitan dengan menyusui, Anda harus melakukan power pumping dengan tenang dan nyaman. Hindari menghitung waktu secara akurat, memastikan kapan harus berhenti dan mulai kembali. Hal ini dapat mengurangi stres yang dirasakan. Atau Anda bisa menggunakan aktivitas menyenangkan sebagai pengukur waktu, misalnya dengan mendengarkan musik kesukaan. Anda bisa memompa ASI sambil mendengarkan 3 lagu kemudian istirahat pada 2 lagu berikutnya.

 

  • Pilih pompa ASI yang nyaman

Power pumping sangat didukung oleh alat pompa yang mumpuni. Pilihlah pompa ASI yang paling nyaman untuk Anda, bisa berupa pompa manual maupun elektrik. Pompa elektrik yang ada di pasaran sekarang didesain sesuai dengan daya isap Si Kecil ketika menyusu, bahkan dapat menstimulasi payudara terlebih dahulu agar siap dipompa.

Lakukan power pumping selama seminggu kemudian buat evaluasi. Apabila produksi ASI tetap sedikit, tak ada salahnya berkonsultasi pada konselor laktasi.

 

www.AnakitaShop.com

www.MimikASI.com



Artikel Terkait


Artikel terkait tidak ditemukan

Komentar Artikel "Power Pumping : Solusi Turunnya Produksi ASI"